Đây là giai đoạn cuối cùng trong hành trình đầy gian truân này. Việc tái nghiện vẫn có thể diễn ra nếu bạn không cố gắng.

Đặc biệt, hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay, cùng chung tay cùng xây dựng môi trường sống và làm việc không khói thuốc để bảo vệ sức khoẻ cho chính bản thân mình, cho gia đình và cho cộng đồng

Về tinh thần, người hút thuốc phải đối mặt với việc từ bỏ một thói quen, dẫn đến những thay đổi rất lớn về hành vi. Vì vậy người đang cai thuốc có thể có một số biểu hiện như cáu gắt, căng thẳng

Bỏ thuốc lá là điều bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Ngoài ra, còn có các lý do sau:

Người hút thuốc có tỉ lệ tử vong do bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cao gấp 10 lần so với người không hút thuốc.

Theo một báo cáo của Học viện Hoàng gia các Nhà lâm sàng Vương quốc Anh, "Như một cách để sử dụng nicotine, việc tiêu thụ thuốc lá không cháy có tỷ lệ nguy Helloểm ít hơn 10–1.000 lần so với hút thuốc, tùy thuộc vào sản phẩm"..[2] Có mối tương quan với một số tác dụng có hại như bệnh răng miệng, ung thư miệng, ung thư thực quản và ung thư tuyến tụy, cũng như các tác dụng sinh sản bất lợi bao gồm thai chết lưu, sinh non và sinh nhẹ cân.

Hút thuốc lá làm tổn thương các đầu dây thần kinh chịu trách nhiệm cho các giác quan về mùi và vị.

Tổ chức Y Tế Thế giới ước tính rằng có gần seven hundred triệu người, gần một nửa trẻ em trên thế giới đang phải sống trong bầu không khí bị ô nhiễm bởi khói thuốc lá. Trong khói thuốc lá chứa hơn 4000 loại hoá chất. Trong đó có hơn two hundred loại có hại cho sức khỏe, bao gồm chất gây nghiện và các chất gây độc.

Với việc sử dụng trang web này, bạn chấp nhận Điều khoản Sử dụng và Quy định quyền riêng tư. Wikipedia® là thương hiệu đã đăng ký của Wikimedia Basis, Inc., một tổ chức phi lợi nhuận.

Văn bản được phát hành theo Giấy phép Creative Commons Ghi công–Chia sẻ tương tự; có thể áp dụng điều khoản bổ sung.

 VI Trang chủ Giới thiệu Biểu tượng của Bộ Y tế Lãnh đạo đương nhiệm Chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn của Bộ Y tế Cơ cấu tổ chức read more Thông tin liên hệ Sơ đồ trang Thư điện tử QUẢN LÝ VĂN BẢN ĐIỆN TỬ Ngôn ngữ: EN 

Đặt đích đến bỏ thuốc vào một thời gian cụ thể: đặt những mục tiêu nhỏ trong vài ngày hoặc vài tuần để hướng tới mục tiêu lớn là loại bỏ hoàn toàn thuốc lá ra khỏi cuộc sống của mình.

[one] Tất cả các sản phẩm thuốc lá không khói đều chứa nicotine. Chúng cực kỳ gây nghiện. Việc bỏ dùng thuốc lá không khói cũng gian nan như việc cai thuốc lá.

Đánh dấu ngày trên lịch của bạn. Mục tiêu càng rõ ràng càng dễ thực hiện, đồng thời cũng tạo ra một ngày ý nghĩa để ăn mừng hàng năm.